たいてい我が家の場合。
Myhusbandは仕事にはピリピリ几帳面。が、しかしそれ以外はほとんど考えたくないらしい😂
何か問いかけると、
「あーめんどくさいかも～。」とのこと。
セラピストに会えれば思いを吐き出して、意見をもらえるかもしれないけど、まあ、ほとんどの思いは自分で何とかすることになる。
そんな時に、１００％解決策でははないけど、日記を書くことは一つの解消方法かな～
日記は心のリセットに役立つということらしい。
言葉で口から吐き出せないけれど、書くことで気持ちが落ち着くことはあるしね～
総裁選候補者の岸田さんも、何やら色々書いてるノートがあるそうだよ😁なに書いてるんだろうね～暗黒の秘密とか？．．．
私はなぜか新しいことを始めるとその事に熱中するあまりに、むしろストレスになることを、実感してるから、自分のスピードをとても大事にしてる😉
スケジュールには一日一つの用事だけ。掛け持ちの用事は絶対入れない。
急いだり焦ったりがとても嫌なので…
これも不安症がある故なのかと、恨めしく感じるんですけどね～
しかも私の場合は全般性不安障害なので、全く自分に関係のないことにまで、不安を感じるという厄介な症状なのですよ…ひとたびメンタル故障し始めると、電車にも乗れないしさ～やだやだ…🤷♀️
あ！これはストレスになると感じると、まずい！、避けなくちゃ。そしてそのストレスをまた感じて不安になるんでは？と、不安になる。不安のループですな…
なので、本日の私の思いを吐き出させていただきます！
【一日８０００歩のウォーキングがうつ病を予防すると言われるけどーー毎日同じような風景であきるんですけどーーーーー！それでも効果はあるんですか？ーー】
ディズニーリゾートに毎日通いたいな💕一か月は楽しく歩けそう
